比赛时间与补时
一场正式比赛分上下半场，各 45 分钟。补时时长由主裁判根据换人、伤停处理、进球庆祝以及 VAR 复核所消耗的时间决定，再由第四官员在场边举牌公示。
补时牌上的数字是最低补足时间，不是绝对终点。若补时阶段出现新的中断，比如治疗伤停或复核，主裁判可以在补时用尽后继续追加。
速记：补时牌写的是最少还要踢多久，哨声由主裁判掌握。
赛制与判罚
规则与玩法：米兰体育官网网页版赛制与判罚说明
越位、手球、红黄牌、换人、VAR 复核与加时决胜逐条展开，配上判罚依据与速记要点，看到争议画面时可以马上对照，弄清裁判为什么这么吹。
38 条规则条目
12 组判罚示意
每轮次复核更新
规则条目
八条常见规则，逐条说明判定依据
每条都写了判定条件、常见例外和一句速记要点，赛前扫一遍，赛中对照画面查一遍，基本能覆盖大部分争议场景。
越位判定
队友传球的一瞬间，接球队员如果处在对方半场、比球和对方倒数第二名防守队员更靠近球门线，并且在后续进攻中参与其中，就构成越位犯规。
本方半场、与倒数第二名防守队员齐平、直接接到球门球或角球，这些情况都不算越位。判断依据是传球瞬间的位置，而不是接到球那一刻的位置。
速记：看传球那一帧，不看接球那一帧。
手球与犯规尺度
手臂位置使身体不自然地扩大、并因此获得了阻挡球的利益，通常会被判手球。手臂紧贴躯干、没有主动迎球的动作，多数情况下不判。
禁区内出现可判罚的犯规，判罚球点球；禁区外则判直接任意球。判罚尺度由当值主裁判掌握，同一场比赛内需要保持前后一致。
速记：先看手臂位置是否合理，再看球是否碰到手。
红黄牌与停赛
黄牌用于警告，同一名球员两次被出示黄牌即累积为红牌，被罚令出场。直接红牌针对严重犯规、暴力行为、破坏对方明显得分机会等情形。
被罚出场的一方不能补充球员，需要以少打多踢完剩余时间。红牌带来的缺席还会影响后续场次的出场资格，具体场次由赛事规程规定。
速记：人数差额一旦形成，会一直持续到全场结束。
换人名额
正式比赛每队有 5 个换人名额，需要在 3 次换人机会内完成。中场休息期间进行的换人，不计入这 3 次机会。
进入加时赛后，每队可以增加 1 个换人名额和 1 次换人机会。被换下的球员不能再次回到场上，换人必须在中线附近、经裁判示意后进场。
速记：名额数 5，机会数 3，中场换人不占机会。
VAR 复核范围
VAR 只介入四类情形：进球是否有效、是否应当判罚球点球、是否应当出示红牌、是否罚错了球员。其他判罚不在复核范围内。
VAR 的作用是纠正清晰明显的错误与遗漏，不重新裁定判罚尺度。主裁判可以到场边回看画面，最终决定仍然由主裁判作出。
速记：VAR 只查事实，不替代主裁判做取舍。
小组赛积分与排名
胜一场得 3 分，平一场得 1 分，负一场得 0 分。积分相同时，依次比较净胜球、总进球数、相互之间战绩等指标。
各项比较的先后顺序由具体赛事的规程确定，不同赛事之间存在差异。查阅积分榜时，先确认该赛事写明的比较顺序，再判断排名是否合理。
速记：同分先看净胜球，再看总进球，最后看相互战绩。
加时赛与点球决胜
淘汰赛常规时间战平后进入 30 分钟加时赛，分上下半场各 15 分钟。加时赛结束后仍然战平，则进入点球决胜。
点球决胜先进行 5 轮，若仍未分出胜负，进入逐轮单罚，直到一方罚进、另一方罚失。点球决胜只决定晋级归属，比赛比分通常记为平局。
速记：决胜轮只看晋级结果，不改写常规时间比分。
对照速查
三处最常被说反的判罚说法
把评论区出现频率最高的三种误读整理在一起，左边是常见说法，右边是规程里的实际表述。
常见误读
补时牌写 3 分钟，时间一到裁判就必须立刻吹哨结束比赛。
实际表述
补时牌只代表最低补足时长，补时期间出现新的中断，主裁判可以继续追加时间，哨声由他掌握。
常见误读
只要球员站的位置比最后一名防守队员更靠前，就一定会被判越位。
实际表述
只有在队友传球的一瞬间处于越位位置，并且在后续进攻中参与其中，才构成越位犯规。
常见误读
VAR 一介入，就说明当值主裁判刚才那次判罚肯定是错的。
实际表述
VAR 复核是对事实的核对，属于正常流程，最终判罚仍由主裁判到场边回看后作出。
判罚尺度
同样的动作，为什么有时吹罚有时放过
很多争议并不来自规则本身，而是来自同一动作在不同位置、不同强度下的处理差异。把位置、时机和接触方式拆开看，判断会清晰很多。
- 先确认发生位置：禁区内与禁区外对应完全不同的判罚后果。
- 再看动作时机：球是否还在可争夺范围内，决定了对抗是否合理。
- 最后看接触强度：决定是普通犯规、黄牌警告还是直接红牌。
- 复核环节只核对事实，不改变主裁判对强度的整体把握。
延伸查阅
看完规则，再去这三个栏目对照
判罚只是比赛的一部分。想把一次吹罚放回到具体比赛里理解，可以顺着下面三个入口继续往下读。
查阅提示
关于这些条目的三个常见提问
如果还有具体到某一场比赛的判罚疑问，可以先去常见问题栏目检索，再回到条目里核对细节。
越位与反越位的示意在哪里查？
查看第 02 条越位判定，其中写明了判断依据是传球瞬间的位置，并列出了本方半场、与防守队员齐平、接到球门球或角球等不构成越位的情形。图文示意集中在判罚尺度速查一段。
条目内容多久核对一次？
每个比赛日结束后整理当轮出现的关键判罚，逐条核对表述是否仍然准确。遇到赛事规程调整，会在核对时同步更新说明文字，并标注修改过的段落。
某个赛事的同分排名顺序不一样，该看哪一条？
第 07 条给出了通用的积分与比较思路：先看净胜球，再看总进球，最后看相互战绩。具体赛事的先后顺序以该赛事规程为准，本条也说明了这一点。